Keď nám maškrty rozhodia trávenie

Nadmerný príjem cukru, tučných jedál a vysoko priemyselne spracovaných potravín narúša rovnováhu črevnej mikrobioty a spomaľuje peristaltiku. Výsledkom môže byť nadúvanie, plynatosť, nepravidelná stolica alebo pocit ťažoby. Tráviacemu systému trvá niekoľko hodín, kým spracuje veľké množstvo tukov a jednoduchých cukrov.

Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach

Pri akútnom nadúvaní alebo plynatosti pomáhajú prípravky so simetikónom, aktivnym uhlím alebo bylinné čaje — fenikel, harmanček, mäta. Enzymové prípravky (lipáza, amyláza, proteáza) uľahčia trávenie tučného a ťažkého jedla. Dôležitý je aj pohyb — krátka prechádzka po jedle podporuje črevnú motilitu.

Dlhodobá starostlivosť o trávenie

Zdravé trávenie stojí na pravidelnom rytme stravovania, dostatočnom príjme vlákniny a tekutín a obmedzení spracovaných potravín. Probiotická a prebiotická podpora pomáha obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry po záťažových obdobiach. Ak ťažkosti pretrvávajú viac ako týždeň, odporúčame návštevu lekára.